艾条灸太溪穴的方法是什么

　　肾亏是人体疾病的根源

　　肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力减弱，各种疾病接踵而来：

　　肾气充足，百病自消

　　肾中之元气，是生命的原动力。也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。

　　肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六高效骨痛康胶囊什么价腑之功能，右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

　　女性肾虚的五大表现！

　　1、怕冷：总觉手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　2、脱发增多：你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　3、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　4、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　5、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　俗话说“十男九虚”，男人易肾虚。其实女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩或艾灸这三大养生穴位可补益肾气，固精护肾。常“艾”这三穴位，防肾虚补肾气！快灸起来！

　　涌泉穴：

　　补肾固元的“长寿穴”

　　《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前高效骨痛康上海1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩或艾灸此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善高效骨痛康多久吃好肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。按摩时将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处来回按揉，每天揉100次为宜或艾灸15分钟左右。

　　关元穴：

　　封藏一身真元之处

　　关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟或艾灸15分钟左右。

　　太溪穴：

　　汇聚肾经元气的“长江”

　　太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩或艾灸此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可或艾灸15分钟左右。

　　艾灸方法：

　　悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜，更简单的方法是用艾灸盒来灸，点燃艾条发在艾灸盒内，固定于穴位即可。

　　初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。