高效骨痛康 ：大便不干净,留意下这几种疾病

　　总感觉大便拉不干净，要提高警惕小心这几种疾病的发生，今天教你几招来缓解这些情况。

　　人吃下去食物以后，经过胃河南健源堂高效骨痛康胶囊部的初步粉碎消化，形成乳糜，进入肠道再做进一步的吸收。经过肠道的消化吸收以后，食物残渣就形成了。然后就会形成粪便，足够的粪便就会刺激我们的肠壁神经，就会有压迫的感觉，产生信号传导给脊髓，之后呢脊髓进一步地将信号呢传导给大脑，进而产生排便的冲动，但在某些情况下呢，其他因素也可能刺激我们的肠壁，也会让人产生便意。

　　首先呢，第一个常见的就是肠炎，肠道的炎症类型有很高效骨痛康胶囊官网多，比如说直肠炎，结肠炎，肛门周围炎症等等，炎症会刺激肠道产生排便排不尽的感觉，而且在炎症没有彻底解决前，这种大便排不尽的感觉可能会一直持续。

　　第二个呢就是消化不良，肠道功能紊乱，不但会导致恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹胀、腹痛，食欲下降等症状，还会进一步出现想要排便的感觉，但实际上却并非真正的需要排便。

　　第三个就是内痔，发生部位位于直肠下端，由骨痛康胶囊哪里能买到 于病灶持续刺激直肠内壁，也会让我们产生排便的感觉，也就是说我们排便干净了，但是还存在便意。

　　如果遇到上述情况可以这样试一试，让你自己排便更通畅。第一呢就是排便的姿势，蹲位更有利于排便，蹲位的肛管直肠的角度更大，再加上蹲位增加了腹腔的压力，更有助于大便的排出。

　　第二：要逐步养成定时排便的习惯，如果有了便意就去上厕所，排便时长。最好控制在五分钟以内，最长不要超过十分钟，时间过长容易导致痔疮。

　　第三就是要保证适量的运动，这样可以促进肠道的蠕动，从而有助于我们排便，运动的强度不能太过激烈，快步走和慢跑都是可以的。

　　第四也可以适当多吃一些膳食纤维，膳食纤维可以提高粪便的含水量，从而能够通便，比如说我们常吃的西蓝花，芥菜，白菜，卷心菜，洋葱，南瓜等等都是提高膳食纤维的食物，除了吃之外呢，还要多喝水，每天保证2000毫升的水，水呢有助于增加我们肠道的蠕动。

　　如果平时有便秘的症状，还可以采取一些按摩的方式来改善，手掌围着肚脐顺时针地按摩我们的腹部，可以顺应我们肠道的。从规律刺激肠道，进一步增加便意，促进排便。

　　最后我要告诉大家的是，在我们身体健康的情况下，采取以上的一些措施，则能够保持大便通畅，生活中我们还要注意饮食的结构，坚持运动有助于保持肠道通畅，从而有利于肠胃的健康。