芦笋这样吃,营养成分很简单!_1

　　春困是季节变化转换给人们带来的生理变化的一种反应，严重了也会影响我们的工作、学习和生活，所以到了春天，讲究的朋友都会通过合理的饮食来调理身体，缓解春困带给身体的不适。

　　说高效骨痛康能治半月板损伤吗起食补，最好的食补食材便是应季的新鲜瓜果蔬菜，春天正是芦笋上市的季节，春天的芦笋最为鲜嫩可口，不仅具有较高的营养价值，经常食用还可以消除疲劳、降低血压、改善心血管功能、增进食欲、提高人体的代谢能力和免疫力，是一种高营养的保健蔬菜，很适合服用高效骨痛康血压会升高不会春天吃！

　　芦笋的吃法有很多，我今天就分享一道既简单快速又营养的做法：芦笋怎么做好吃？教你饭店的做法，5分钟就上桌，既简单又营养！

　　1.芦笋清洗干净后，先把根部比较老的皮削掉，然后分成3段，每一根再从中沈阳哪里能买到高效骨痛康间竖着切开，以便更好地入味。

　　2.准备辅料：蒜剁蒜末、姜切姜末、红椒半个切丁备用。

　　3.锅中加水，烧开后加入一匙盐、几滴食用油，然后下入芦笋焯水1分钟，一分钟后捞出芦笋过凉开水，然后沥干水分摆在盘里，加盐唐山卖高效骨痛康胶囊的和油焯水，能使焯出水的芦笋颜色更加翠绿。

　　4.调个碗汁：碗内加入适量的蚝油、少许盐、2匙白糖（调料盒自带的匙勺）、适量的生抽、半勺淀粉（喝汤用的勺）、适量的清水搅拌均匀。

　　5.起锅加油，油温5成热放入蒜末、姜末和红椒丁、炒香后倒入碗汁，熬至粘稠后关火，将熬好的料汁均匀地淋在焯过水的芦笋上，鲜香美味的浇汁芦笋就做好了。

　　芦笋这样做特别清香营养、简单又好吃！是我春天每次下饭店的必点菜，春天宁可不吃肉，也要多吃它，5分钟做一盘，提高免疫力、促消化！