养肝护肝看过来～平时多吃这四种食物，对肝脏特别好！学起来！

肝脏，是人体内非常重要高效骨痛康卫药准字的器官之一，想要保证咱们的身体运转正常，平时就要多养肝护肝。这四种食物，对肝脏特别友好，日常生活中，一定要多吃哟~

番茄

推荐食谱：

番茄牛肉

主要食材：

牛里脊肉、番茄、料酒、香葱、生抽、淀粉、胡椒粉、番茄酱

制作步骤：

1、牛肉洗干净，用横着的方式切成薄片，一定要注意切的方法，如果竖着切的话，牛肉会很老很柴。在切好的牛肉中加入一点料酒、生抽、胡椒粉、淀粉，不断的抓拌均匀，之后加入少许食用油，这样可以避免牛肉当中的水分流失。

2、新鲜的番茄洗净之后，放入开水当中1分钟，去掉西红柿的外皮。然后把西红柿切成小丁，放入盘子中备用。

3、炒锅用大火烧热以后，然后倒入适量的食用油，油热之后倒入牛肉片，快速的进行翻炒，让牛肉片迅速的成熟，变色之后捞出。

4、重新在锅里倒入一点油，油量不要太多，然后倒入西红柿不断翻炒，直到西红柿炒碎之后，加入一点番茄酱，炒制均匀之后，倒入牛肉，加入少许的盐、香葱段，快速翻炒均匀之后出锅。

枸杞

推荐食谱：

枸杞老母鸡汤

主要食材：

老母鸡、枸杞、生姜、大葱、料酒高效骨痛康胶囊

制作步骤：

1、老母鸡切成大块放入装满清水的盆子，充分浸泡，泡出血水，去除腥味。

2、准备一个炒锅，里面加入大量的冷水，然后将冲洗干净的鸡肉块放入水中。

3、开大火，在水中加入少许的料酒，然后进行焯烫，当水开之后，撇去浮沫，捞出备用。

4、准备一个砂锅，在里面倒入适量的开水，然后将鸡肉、生姜片、大葱段全部放入锅中，大火烧开之后，小火煲煮1个小时。

5、1个小时之后，将枸杞倒入锅中，加入适量的食用盐，然后继续煲30分钟，关火之后即可食用了。

绿豆

推荐食谱：

绿豆百合汤

主要食材：

绿豆、百合、冰糖

制作步骤：

1、把绿豆、百合冲洗干净，装起来备用。

2、炖锅当中加入适量的纯净水，水开之后倒入绿豆和百合，中小火炖煮45分钟左右。

3、将冰糖倒入锅中，搅拌均匀，直到冰糖完全融化，这样一锅美味的甜品就做好了。

苦瓜

推荐食谱：

苦瓜肉片

主要食材：

苦瓜、猪肉、盐、耗油、大蒜、豆豉、糖、玉米淀粉，油

制作步河南健源高效堂骨痛康骤：

1.猪里脊肉买回来清洗干净，切成薄片，加入盐、生抽、花生油和玉米淀粉拌匀后腌制15分钟备用。苦瓜清洗干净，然后切开，挖去里面的囊，再切成薄片。这样做是为了降低苦瓜的苦味。

2.锅里烧一点开水，把苦瓜放进水里焯水1分钟，捞出后放冷水中降温，然后沥干备用。

3.锅烧热后加入花生油，把切碎的大蒜和豆豉放进去煸炒出香味。

4.加入腌制好的肉片，大火煸炒至8成熟。

5.加入焯水后的苦瓜，翻炒均匀。

6.最后加生抽、蚝油、糖调味，翻炒均匀后即可出锅。