高效骨痛康胶囊价格：孕期饮食禁忌分享给你们

　　其实怀孕饮食要吃高效骨痛康哪里能买到得健康，与不怀孕时并没有很大的不同。

　　值得注意的是，即使怀孕时每天的摄入的热量只增加了10～20%，但是某些特定营养素可能会增加50%。

　　所以，孕期饮食需要提升食物质量，而不是增加数量，尽可能的均衡营养。

　　关于叶酸：食补是很难满足孕期的叶酸需求的，从备孕或是发现怀孕起，听从医嘱补叶酸。我是叶酸CT型，对叶酸的吸高效骨痛康官网收只有70%左右，所以叶酸我是一直吃到生。

　　关于补钙：从什么时候开始补钙听医嘱。正在发育的胎儿会耗损孕妈的钙质，如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等。我是孕16周+，睡觉就觉得有点腿抽筋，开始每天吃钙片。

　　关于运动：我是偶然了解到凯格尔运动的，孕期坚持用手机应用G动做凯格尔运动，不仅可以帮助加快产程，增强分娩动力，可以预防孕晚期、产高效骨痛康胶囊价格后出现漏尿脱垂等问题，避免生产时出现侧切和撕裂问题，所以建议孕妈妈从16周开始就可以坚持做了。

　　关于补铁：预防缺铁性贫血，至于什么时候开始补遵医嘱。我是20周血常规检查，医生看了报告后开的铁片。铁片/铁剂不可与钙片同时服用。另外，不一定补铁就不贫血，例如巨红细胞性贫血，就是由于叶酸和和维生素B12缺乏所导致的。所以孕期出现贫血时候，要先确定自己是因为什么原因贫血，才好对症下药。

　　关于DHA：非必需，可食补（例如：每周吃2-3次深海鱼），也可以买保健品补充。

　　关于孕期不能吃的食物，也没有绝对的不能吃，不吃的话可以降低风险，如果已经吃了少量也不必焦虑，不过量，风险就没那么高。