更年期的女人耐心不足,易激惹

　　对于身处更年期的女性朋友们来说，失眠多梦以及烦躁不安高效骨痛康治腰间盘吗是很常见的身心不适症状。如果更年期的女性朋友们想找回属于自己的好睡眠，首先要了解导致失眠的原因，这样才能对症下药。

　　更年期女性为什么易失眠？

　　1、从心理应激反应上来看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易导致失眠。很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

　　2、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

　　3、更年期的女人夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。突高效骨痛康治痛风吗然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

　　4、更年期的女人失眠超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。

　　在这里特别提醒下，更年期的女人失眠切忌滥用安眠药，因为长期服用安眠药物，容易产生剂量依赖，从而使有高效骨痛康对痛风有用么效剂量越来越接近中毒剂量。

　　女性更年期失眠怎么办？

　　1、喝足水

　　每天至少喝6~8杯水，或是口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

　　2、补点钙

　　钙是一种天然的镇静剂。据了解，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%，加上更年期妇女容易骨质疏松，更年期补钙要早早提上日程。

　　3、食疗调理

　　每天早晚饭后在开水里加1勺-酸枣仁食用菌口服液。这个助眠食品就是用酸枣仁、银耳、华佗牌高效骨痛康胶囊哪里有卖蛹虫草、百合等为主药配伍出的饮.品，其作用就是能够缓解失眠痛苦，加快入睡速度，从而提高睡眠质量。

　　*酸枣仁入药，是因为酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，其主要的活性成分为总皂苷、总黄酮、总生物碱。能够发挥镇静催眠、改善睡眠、宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

　　睡眠是养生第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。有失眠困扰的，可以多吃点用安全有效的酸枣仁，多方面调理更为有效，无论是单方还是复方都能达到预期的治疗效果。