反式脂肪酸对健康有哪些危害？

　　什么是反式脂肪酸？

　　反式脂肪酸，又称逆态脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。与其他可在饮食中摄取的脂肪不同，反式脂肪酸对人体的健康不利，也不是人体所需要的营养素。

　　食用反式脂肪酸将增加动脉硬化，罹患冠心病的风险，并且对婴幼儿的影响更大。

　　反式脂肪酸有哪些危害？

　　反式脂肪酸可以称之为美食界的健康杀手，容易导致肥胖、糖尿病、血栓等病症，在我国反式脂肪酸对3~12岁的儿童影响最大，而且反式脂肪酸会影响儿童的智力发育，导致儿童记忆力下降、痴呆和肥胖。甚至于从长远来看，还可能会影响到儿童的生育能力。

　　妈妈在妊娠期或哺乳期摄入陈麻子高效骨痛康过多的反式脂肪酸，当其在体内积累占到总脂肪的一定量时，母亲体内的反式脂肪酸就可能会通过胎盘或者是乳汁传递给宝宝，从而导致宝宝被动的摄入反式脂肪。

　　这样就会影响宝宝对必须脂肪的吸收，导致宝宝患上必需脂肪缺乏症。同时，反式脂肪酸还会对宝宝的中枢神经系统的发育造成损害，影响宝宝的智力，还可能会导致宝宝性别错乱等。

　　哪些食物？

　　1.氢化植物油

　　2.精炼植物油

　　天然植物油在进行精炼脱臭处理时，多不饱和脂肪酸中的高效骨痛康能治半月板损伤吗二烯酸酯和三烯酸酯会发生热聚合反应，发生反式异构化，产生反式脂肪酸。氢化油和精炼植物油中产生的反式脂肪酸被统称为IP-反式脂肪酸。

　　3.反刍动物的脂肪组织及乳汁

　　有相关的研究表明，乳制品和反刍动物肉制品中R-反式脂肪酸的含量一般都比较低，牛奶、乳制品、牛羊肉的脂肪中可发现1%-8%的反式脂肪酸。

　　如何避免摄入过多反式脂肪酸？

　　1.慎食含氢化植物油的加工食品

　　孕妈以及哺乳期的妇女都要尽量少吃含有氢化植物油的食品健源堂高效骨痛康在哪能买到，在配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、植物奶油、人造酥油等的食品都不宜过多食用。当宝宝添加辅食时，一定要避免吃过多零食，以免反式脂肪酸在体内积累，给宝宝带来伤害。

　　2.控制食用油的摄入量

　　因为精炼植物油中含有一定量的反式脂肪酸，因此在日常的饮食中，要合理的摄入食用油量。

　　3.选择不含反式脂肪酸的食用油

　　当宝宝添加辅食之后，适当地添加含油酯辅食，有利于脂溶性维生素更好的吸收。宝妈们在购买辅食用油的时候，一定要购买不含反式脂肪酸砚山有没有卖高效骨痛康的的食用油，给宝宝食用才更安全。