失眠是如何引起的

　　很多人经常失眠因为过度工作，焦虑等因素，出现失眠，长时间失眠会导致头晕头痛、健忘、耳鸣等症状，表现为入睡难、梦多、睡眠浅、容易醒等。失眠往往可以引起人们的焦虑、抑郁、恐惧和紧张等，这些又会加重失眠，形成恶性循环，严重地影响人们的日常生活和工作学习等。

　　常见的失眠原因，中医上可以分为四大类：

　　1、肝火扰心：脾气比较急躁，生气的时候喘不了气，同时出现寝食难安的情况，情志失常，扰动心神。

　　2、胃气不和：胃不和则卧不安，主要是经常性胃疼吃不下东西，还有胃部反流刺激食道引起失眠，饮食不节，脾胃受损。

　　3、心脾两虚：此类患者多见于女性，往往表现为失眠以外，还同时伴有头痛、心悸、气短等症状，劳逸失调，心神失养。

　　4、心肾不交：心肾不交的时候，心火不能下降于肾，肾水不能上润于心，可以引起失眠，病后体虚，心血不足。

　　那么失眠怎么办？短时间失眠怎么调理？

　　首先我们不要过早的上床，等到有睡意的时候再上床，不要以为早上床闭着眼睛就可以睡着。

　　第二，床只用于睡觉，不要用于其他事情。比如说在高效骨痛康的作用上面看手机打游戏、看电视、说话、吃东西，运动等等。

　　第三，如果说上床之后还是睡不着的话，一般半个小时高效骨痛康河南华佗药业公司之后还睡不着，我们就可以去客厅做一些事情，看看书，听听歌。

　　第四，应该设定好闹钟，早上固定时间起床，不要高效骨痛康胶囊含激素吗赖在床上。

　　第五，午睡的时间控制在30分钟以内，而且3点之后不要再午睡了。

　　失眠，看着是河南键源堂高效骨痛康无所谓，但它是引起重大疾病的第一个症状，很多疾病都是因为长时间失眠导致身体的免疫力下降来到的，所以我们爱护自己的身体第一步就是让你的身体哈哈休息！。