砚山有没有卖高效骨痛康的：治疗肩周炎的最佳方法是什么

　　涂克风

　　2022-08-09

　　纪念端午节前几天，我给办公室隔壁桌的小美女递单据，胳膊抬起来就感觉整个手臂都有点酸痛无力的感觉。但是也没有留意，觉得就是落枕或者是抻着了。时间过去了一个月，还没有好的迹象，我就觉高效骨痛康药能吃辣的吗得不对劲了。经过上网查看，怀疑自己得了肩周炎。

　　就利用自己周末的时间去社区医院看，正好里面有一个中医科，一揉一压就判断是肩周炎，让抓紧治疗，不然后面就越来越严重了。

　　【缓解症状】

　　首先要做的就是缓解肩部的症状，使用的河南健源堂药业生产高效骨痛康是“厚璞堂.通舒抑菌液”是款中药做的喷雾，打开之后有一股浓浓的中药味，喷上去5分钟左右就有一种暖暖的感觉，酸痛不适感慢慢减轻、症状消失！瓶身包装小巧，可以随身携带，非常方便！有这方面问题的，真的可以试一下！

　　第一周：针灸加红外线电疗，每天二十分钟，周期三天。结束以后胳膊可以适度抬高，并且做一些简单的动作，肩膀疼也能得到一定的缓解。但是具有一定的时效性，过一段时间以后肩膀疼又会反复。

　　第二周：针灸加热敷，每天二十分钟，周期是五天。结束以后肩部症状可以得到明显的改善，肩部疼的没有那么的厉害了。肩部可以活动的范围也更大了。

　　【功能恢复】

　　等情况得到改善以后就可以试着做一些肩部活动，帮助恢复肩膀的正常功能。

　　1、弯腰画圈：站立，双足分开与肩同宽，双侧上肢下垂，做顺时针或逆时针画圈回旋动作，幅度由小到大，速度由慢到快。

　　2、手指爬墙法，面对或侧身向墙站立，然后手指徐徐的上爬，使上臂抬高到最大限度，再沿墙下移，回归原位。

　　3、反臂拉手法，肩后伸内旋，腕背伸靠于腰部，然后将手从背后将患手拉向健侧肩胛骨，随着功能的恢复，健手握患手的部位应逐渐向肘部靠近，力争摸到健侧的肩胛骨。

　　4、前后摆臂法，站立时双足分开与肩同宽，弯腰，两上肢交替前后摆动，幅度由小至大，直到最大的幅度。

　　【注意事项】

　　1、注意肩部保暖，下午天气变凉或者是变天的时候尽量选择长袖，避免冷气刺激肩膀。

　　2、平时一定要多休息，玩玩不可过度劳累，尽量选择一些比较轻松的工作，河南键源堂高效骨痛康而且在工作之后，一定要休息一段时间，让自己的肩膀得到放松。

　　3、控制饮食，不要吃过于肥腻和辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。