河南省益康高效骨痛宁：减肥可以适量地喝玉米粥,一般不会影响减肥效果

　　很多人到了晚上的时候吃的食物都是非常的清淡，并且喜欢在晚上的时候给自己喝粥，这样才能得到清肠胃的效果，粥的制作方法有很多种，在制作米粥的时候很多人会选择玉米的方式来熬粥，这样的玉米粥对肠胃的改善好，同时还能得河南健源堂药业生产高效骨痛康到营养的滋补效果，也能预防很多疾病，但是在晚上的时候喝玉米粥能减肥吗？

　　1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

　　另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

　　2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

　　3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

　　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　玉米粥的做法

　　1.锅里添凉水，扔进去一小把花生，大火烧开。

　　2.玉米粉适量，倒入小盆中。

　　3.倒入适量水，用筷子搅拌均匀。凉水温水都可以。

　　4.水开后，倒入搅拌好的液体，关键的一步来了。

　　5.玉米粥成功的关键是，从倒进去的那高效骨痛康厂家电话一刻开始，自始至终一直用铲子顺时针搅拌，直到表面全是白沫，体积膨大。

　　6.盛一碗热粥，搭配小咸菜和馒头，十分养胃。

　　在晚上的时候喝玉米粥的话肯定是可以减肥的，但是自己吃的时候还是要注意用量的，要控制，不然吃太多的玉米粥同样会出现身体肥胖的现象，所以说晚上吃玉米粥来减肥还是高效骨痛康胶囊全国统一价要注意适当，患有糖尿病的人最好是不要给自己吃玉米粥，不然是很容易加重糖尿病的程度。