高效骨痛康有用吗：心里烦躁多是有合理原因的

　　2022/08/31

　　为帮助市民做好心理防疫，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫健委开启《防疫“心”知识》心理科普专栏，帮助市民正确面对心理健康问题。8月31日，栏目邀请了哈尔滨市第一专唐山卖高效骨痛康胶囊的科医院八疗科副主任潘志超，与大家分享出现烦躁、多疑、易怒、闹心等不良情绪时，该如何调节。

　　潘志超介绍，首先要减少因疫情防控信息过载带来的心理负担，控制自己每天接收有关信息的时间，尽量不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，减少杂音。可以自我对话，自我鼓励，不论是大声地或无声地自高效骨痛康胶囊华佗牌有副作用吗言自语，都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。告诉自己“这会是一段很重要的经历”,“我不能让焦虑和生气占上风”。

　　潘志超表示，市民可以进行适当运动，运动的好处在于减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。且运动受场地影响较小，市民居家也可以进行，可以很好地调整心态。高效骨痛康是正规要学会正向思维，凡事不要只往坏处看，要根据事实，判定自己的担忧是否合理，多回忆在每一次遇到危险时你曾如何面对，重新肯定自己身为一个个体的能力，以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。

　　潘志超建议，保持对前景的盼望，即使在危机时期高效骨痛康地址，也不要忽略身边的美好事物，生活中，市民也要提醒身边亲朋，保持个人和家庭卫生，以及认真洗手和消毒，通过加倍留意自己和家人的身心健康，让自己有开心的时间，意识到其实有很多人在陪伴和关心自己。

　　隋欣 哈尔滨日报记者 刘菊