肾俞穴,别名少阴俞

　　我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。

　　由三位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套穴位操。

　　这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼！不花钱、不吃药，一学就会调治百病，值得人手一份！

　　基本动作示意图及功效

　　1

　　对击十宣穴：降压、预防眩晕

　　第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

　　2

　　十指交叉相对：治头痛、手指麻木

　　第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

　　3

　　撞击虎口：调节血糖、缓解牙痛、晕车

　　第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

　　4

　　对击大鱼际：强心护心

　　5

　　对击小鱼际：强心护心

　　第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、高效骨痛康吃死人冠心病、心绞痛患者。

　　6

　　敲打后溪穴（换手）：降低血糖

　　第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

　　7

　　对拍手背（换手）：保护颈椎、腰椎

　　第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

　　8

　　拍击尺泽穴（换臂）：降压、止咳

　　第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

　　9

　　敲打云门穴（换肩）：治疗气管、支气管疾病

　　第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

　　10

　　拍打肩井穴（换肩）：治心、肺疾病及便秘

　　第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

　　11

　　叩击百会穴：安神助眠、降压、治头痛

　　第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助眠、降压、治头痛等作用。

　　12

　　腹部穴位拍击：调节胃肠

　　第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

　　13

　　拍击肾俞穴：强肾固本

　　第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系统疾病的预防和治疗，能强肾固本。

　　14

　　内劳拍少海：强心、预防心脑血管病

　　第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海高效骨痛康出自何药厂穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

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　　脚跟踢然谷：排肾毒、预防脑血管疾病

　　第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

　　16

　　拍委中穴：治腰背部疾病、清热解毒

　　古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

　　17

　　拍腿部胆经：舒经通络、活血排毒

　　按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排出垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

　　这套永新慢病穴位操，集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼！

　　不花钱、不吃药，一学就会调治百病！如此好文章，发给朋友和家人，会改变无数人！