产后抑郁症有什么治疗方法呢？
发布时间：2022-10-07 13:19:52
泉州丰泽安神医院：很多新妈妈都在担心一些问题，比如自己的身体恢复，宝宝的健康，家庭开支等，导致产后抑郁，对很多孕妇造成了严重的心理伤害。
找到正确的治疗抑郁症的方法是关键，尤其是对于患者来说，要懂得一些自我调节的方法。下面给大家介绍几种有效的治疗方法：
1.焦点转移：如果你产后确实面临严重的不愉快的生活事件，甚至是难以解决的问题，不要让你的精力总是粘在不良事件上。
2.主动求助：患有产后抑郁症的女性，内心会有一种无助感。心理学家分析，这种无助感可能是童年时期被忽视阴影的再现。其实这是一种获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受他人的关注是一种非常有效的自我保护方式。
3.放松心情：适当调整生活内容，不要一直关注孩子而忽视自己。把孩子交给别人放个短假，让自己放松一下，养精蓄锐，避免心理和情绪透支。
4.找人倾诉：找朋友或亲人交流，说出自己的心里话，哭一场也无妨，借此发泄自己压抑的心情。
5.改变食谱：妈妈们在“坐月子”期间通常会吃很多补品，却不知道这些食物很容易让人心烦意乱，失眠焦虑，还会有严重的“上火”迹象。所以要多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，由内而外调整身心状态。
其实抑郁症的症状每个人都不一样。现在患抑郁症的常见人群是产后孕妇。因为来自各方面的压力，患者陷入了抑郁的深渊。治疗抑郁症的自我调节方法已经为大家介绍过了。患者要适当把注意力转移到开心的事情上，注意自己的喜好。
周刚，毕业于延安大学医学院临床医学系。精神科门诊主任，国家心理治疗师，国家二级心理咨询师。多次在西安空高效骨痛康是止痛药吗军大学西京医院、西安交通大学第一附属医院、陕西省精神卫生高效骨痛康的价格中心等进修学习，在国内专业期刊发表论文10多篇。擅长精神分裂高效骨痛康在哪里买得到症、双向情感障碍、焦虑、抑郁、失眠、癫痫多动、抽动、疑难杂症等疾河南产高效骨痛康胶囊病的临床诊断及治疗，掌握精神分析、催眠、认知行为及森田疗法等心理治疗。
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