高效骨痛康100粒 100粒：菠菜胡萝卜里打入两个鸡蛋,不用凉拌不用炒,做出来太香了

步骤1 把菠菜摘好，洗净2 锅内放入少量的豆油3 把胡萝卜切成丁4 把菠菜和胡萝卜放入锅内炒一会，等到菠菜变为深绿时盛出5 锅内放入三碗水煮沸6 高效骨痛康对痛风有用么把炒好的菠菜和胡萝卜放入沸水中煮小火7。

1菠菜先一片片择下来，根部不需要去掉，再用流水冲洗干净，然后放一边控水备用准备一根洗净的胡萝卜，切片再切丝2准备一锅开水，加入一勺盐，把切好的胡萝卜下锅，焯水一分钟左右捞出来，放到凉开水里降降温水不。

1准备一把菠菜，用手掰开，再清洗干净锅里水烧开，下入菠菜焯水，因为菠菜草酸较多，大概要焯1分钟左右，这样能很大程度上去除草酸，过凉水后放碗里备用红辣椒1个切丝备用2大蒜几粒切成末，装入碗中，倒入适量。

菠菜胡萝卜鸡蛋饼的做法高效骨痛康是正规 菠菜洗净过水切小段，胡萝卜擦丝切段，香菇洋葱青椒切丁，虾米温水泡几分钟备用，油热放姜片蒜片炒香因为某人不爱吃姜，所以一般我都会捞出，放虾米中小火炒酥，放点料酒一点水，加事先备好。

4将锅里的鸡蛋捞起来用盘子装好，锅里的油不要浪费掉把大蒜还有大葱放进去爆香，保持中火以下的火候让大蒜，大葱发挥出香味 5等大蒜爆香了，再将菠菜放入锅中翻炒，翻炒的时间要根据菠菜的菜色来判断如果颜色变。

2把我们备好二根青瓜拿出来给它清洗干净，然后切割成厚片，切过后片以后先放进一个碗中待用3打算一个干净整洁的小盘子，向小盘子中打进两个鸡蛋，并把生鸡蛋搅散，搅散以后，直接把鸡蛋液倒入青瓜里边，随后将。

锅内留底油，放入蒜蓉保香请点击输入图片描述 倒入处理好的菠菜，翻炒一分钟请点击输入图片描述 倒入炒好的鸡蛋，用铲子炒匀请点击输入图片描述 加盐，翻炒均匀请点击输入图片描述 翻炒均匀后盛出即可请点击输入。

1菠菜洗净后放锅中焯熟，这个步骤可以去除菠菜中的草酸焯好的菠菜切碎备用另外，胡萝卜也切碎备用2鸡蛋蛋清和蛋黄分别打入两个容器中蛋清中加入2克盐打匀加入切好的菠菜，胡萝卜拌匀3蛋清蔬菜中加入面粉。

菠菜1把，胡萝卜半个，熟鸡蛋2个 调味料生抽米醋白糖适量，青芥辣少许，橄榄油少许 制作过程1菠菜清理干净，用清水泡一会反复冲洗几遍，胡萝卜洗净，去皮擦成丝2洗净的菠菜整个放入开水锅中焯水，菠菜不用。

凉拌菠菜 1 菠菜洗净，锅里放一锅水，待水烧开后放入菠菜，菠菜烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分，放入一个碗里待用蒜瓣切成蒜末待用 请点击输入图片描述 2 在放在菠菜的碗里，放入蒜末，少许盐。

3菠菜菜团子 菠菜清洗干净，焯水过凉，挤掉水分切碎再准备几样食材，种类越丰富越好，比如胡萝卜香菇粉丝等鸡蛋打进碗里，加少许盐搅拌，锅内加油，烧热后倒入蛋液，膨大后炒碎盛出后再将别的配菜下锅翻炒几。高效骨痛康那里卖

凉拌菠菜 材料菠菜1把，蒜末适量，自制辣椒适量，花椒粉适量 做法1菠菜洗净，锅里放一锅水，待水烧开后放入菠菜，菠菜烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分，放入一个碗里待用！蒜瓣切成蒜末待用 2。

鸡蛋液定型后快速滑到锅的边缘，加入菠菜放入锅中心，这样鸡蛋不会炒得太老，尽量不要把鸡蛋倒出来，遇冷会变腥 相关扩展菠菜中富含维生素C维生素E胡萝卜素膳食纤维叶酸等多种矿物质，还有大量的抗氧化剂，可以。

菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜，含有丰富维生素 C胡萝卜素蛋白质，以及铁钙磷等矿物质而且烹熟后软滑易消化，特别适合老幼病弱者食用电脑工作者爱美的人也应常食菠菜说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档。

菠菜拌粉丝 所需食材菠菜 粉丝 蒜 红椒 胡萝卜 调料植物油 食盐 生抽 陈醋 白糖 香油 葱油 辣椒油 1菠菜一把洗净后备用，蒜子几粒拍扁切成蒜末，红椒半个切成红椒粒，胡萝卜半根，切成均匀的细丝2锅中烧水。

1干香菇加入40度左右温水，加点糖和淀粉2盖上盖子摇几下，浸泡几分钟就可以软了3番茄洋葱胡萝卜分别切丁4菠菜洗净切碎5浸泡的香菇切小块蒜切碎6热油锅，先把蒜炒出香味再加入洋葱炒至。

3菠菜洗干净，把菠菜里的泥要清洗干净然后切成大块，注意不要切的太小，菠菜缩水比较厉害的4然后重新热锅放入适量花生油，放入葱花和蒜片爆香5接着放入菠菜翻炒，菠菜比较容易熟，翻炒几下后放入鸡蛋再翻炒。

然后重新热锅放入适量花生油，放入葱花和蒜片爆香接着放入菠菜翻炒，菠菜比较容易熟，翻炒几下后放入鸡蛋再翻炒然后放入适量盐，即可出锅了菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜，含有丰富维生素 C胡萝卜素蛋白质，以及。