一两个鸡腿一天是否发胖,要看其它食物摄入量,如果一天只吃两只

　　许多人千方百计地减肥：一餐只吃七分饱，一小时吃一次，不吃早餐或晚餐，每天只吃蔬菜和水果。

　　这些都是通过节制卡路里来快速减肥，消耗多余的脂肪。

　　如果能够长时间的保持这种状态，那么就能够高效骨痛康胶囊达到减肥的目的，只不过这个过程很难。

　　所以，有人设计了一种“减肥欺诈餐”，让他们可以尽情的吃，尽情的喝酒，而不会发胖。

　　那么，怎样才能不影响减肥的效果？

　　1.关于减肥的欺诈食品

　　在减肥过程中，大多数时间都在“控制饮食”。

　　比如午饭的时候，可以减少一半的米饭。而他的肉食也被替换成了蔬菜和鸡蛋，剩下的汤汁也只剩下了一半正宗高效骨痛康电话号。

　　这种方式并不能让人填饱肚子，每隔两到三个小时，就会消耗掉大量的卡路里。

　　通过这种方式来减肥，确实能起到一定的作用，但也会让人感觉到饥饿，意志不坚定的人，很可能会吃得太多，导致身体很快就会恢复。

　　在这个时候，你可以选择一些高卡路里的食品，例如：汉堡、薯条、可乐、奶油蛋糕、奶茶等等。

　　减肥欺诈食物，可以达到饱腹的效果，因为当天吃的太多，第二天“负罪感”会增强，会让你更积极地参与运动，也会自觉减少每餐的摄入量，从而促进你的长期坚持。

　　2.“减肥欺骗餐”该怎么吃？

　　饭前补充谷禾轻源素

　　它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　每次中午用餐

　　所谓的减肥欺诈，其实就是让你暴饮暴食，开怀畅饮，只会加重你的肠胃负担。

　　在日常生活中，早餐的营养是非常重要的，晚上吃太多会影响到睡眠和体重。只有中午的时候，卡路里铁岭什么药店买高效骨痛康的能量是最多的，因为中午是最容易疲惫的时候，就算再多的食物，也能在一天之内完成。

　　这时候在正午吃一顿减肥骗吃，可以多吃20%的东西，例如多吃2两米饭、多吃一盘菜、多吃一碗肉。

　　还有多种套餐，例如：一只鸡腿汉堡包，一块炸土豆条，一瓶可乐。

　　也可以选择烧烤或者火锅，多吃蔬菜，多吃肉，多喝点酒。

　　最好是一周一次地选择一种不同的饮食方法，以减少重复。

　　餐后高效骨痛康是正规喝山楂茶

　　因为没有这些东西，所以在开饭的那天，他们很难控制自己的情绪，很有可能会有腹胀的感觉。这时候如果马上出去走走，或者是锻炼身体，一定会引起肠胃的不适。就算站着不动，也难以消化。

　　如果喝绿茶、红茶、咖啡、牛奶等，只会让胃胀气更重，就算是大麦茶、陈皮茶，也无法起到迅速消化的作用。

　　这时候可以在饭后饮用一杯山楂茶，将8-10个干果切成薄片，倒入200毫升清水，将其煮沸，然后用文火慢炖2分钟，将山楂茶倒入口中，大约15-20分钟即可缓解饱腹感。

　　也可以用开水冲煮山楂，倒入一半的水，盖上盖子，5分钟后倒入水，再煮5分钟。

　　山楂茶是一种能快速消化身体积食的饮品，适宜于饭后喝，能促进卡路里的消耗，促进减肥。

　　写在最后的：

　　减肥欺诈餐，更多的是一种“自我满足”的进食方法，其目的就是让自己的舌头变得更加美味。

　　选择星期天中午吃饭，可以选择多吃、组合套餐、烧烤、火锅等食物，饭后可以喝一杯山楂茶，帮助消化，避免反弹。

　　减肥是一件很长的事情，如果把这件事当做是暴饮暴食，那就更容易发福了！