沈阳哪里能买到高效骨痛康：蛙泳划臂超过肩部的错误

　　有一些爱好者认为波浪式蛙泳在游进时上身出水越高越好。的确，波浪式蛙泳区别于平蛙的一大特征就是模仿蝶泳的起伏动作使上半身跃出水面伸臂，以减高效骨痛康官网少上肢向前移动时所产生的阻力，且在入水时产生一定的势能增加推进力。

　　但是实际上波浪式蛙泳并不是上身离开水面越高越好。超过限度的身体起伏将会适得其反影响游进速度，我们把这种错误称之为“起伏过度”。

　　在波浪式蛙泳中“起伏过度”错误不仅限于上身出水的位置，臀部的起伏，手臂入水后的深浅都可能造成波浪曲线过大进而使波浪效果弊大于利。那么如何判定游蛙泳时身体是否“起伏过度”呢？

　　一些基础的数值标准可以判断你是否“起伏过度”：

　　一、出水后身体的倾斜角健源堂高效骨痛康在哪能买到度

　　当你出水换气身体到达最高点时，上身理想的倾斜角度不应超过45°。当倾斜角度超过45°时，可能会出现上身回落水中的距离长于身体前进的距离，当出现这种情况时，基本可以判定你的技术动作“起伏过度”。

　　当然，也有个别的优秀运动员身体倾斜角度超过45°，视觉上甚至给人一种上身立起来的感觉，这可能是由于他们手臂内划效果较好并且收腿时机较晚造成。

　　二、肩部出水的高度

　　当上身处于最高点时肩部离开水面的高度不应超过50CM。超过这个高度也通常意味着起伏过心律不齐吃高效骨痛康可以吗度。

　　三、手臂入水不宜过深

　　虽然平蛙在伸臂时直接向前伸臂，而波浪式蛙泳伸臂时会略微向下以便辅助波浪曲线的产生，但是如果伸臂动作过高效骨痛康胶囊深不仅会增加正面的形状阻力，也会使整个躯干下潜过深，在重新回到水面进行下一个动作周期时浪费时间。这点笔者之前的视频中曾经提过。标准的做法应该是：在入水后尽量保持手臂与躯干呈一条直线。

　　四、臀部起伏的高度

　　笔者曾说过可以通过臀部在蹬腿后是否浮出水面作为波浪动作是否做出的依据，但是如果单纯为了使臀部上浮而让手臂过深的入水以及蹬腿时过于向下，都会使其上浮过度。波浪式蛙泳在游进时虽然臀部会露出水面但绝不会过高。

　　如果在侧面观察，波浪式蛙泳全程的游进中臀部的上高效骨痛康地址下起伏不应超过20CM，否则也可以判定为“起伏过度”。

　　综上所述，判定波浪式蛙泳是否起伏过度主要依据以下四个数值：

　　上身与水面最大倾斜角度不超过45°。

　　肩部离开水面的高度不超过50CM。

　　入水后手臂与身体呈一条直线。

　　臀部的上下起伏间距始终在20CM以内。