高效骨痛康长什么样：NEAT减肥法 – 安居客房产问答

　　很多工作忙碌的人，真的不是没毅力减肥，而是没时间。下班后都快凌晨了，哪有空运动和做饭，哪怕能挤出来一点时间，也要优先陪伴家人或休息，而不是花在运动或减脂餐上。

　　那忙碌的人真的没法减脂了吗？那倒不是！减脂的方法千人千面，其中有一些，就是专门为忙碌人士准备的，不需要花时间，或只花一点时间，就能达到很好的减脂效果。

　　1.NEAT减肥法

　　NEAT是指非运动性热消耗，简单来说，就是把运动高效骨痛康胶囊是疗程药吗融入在工作生活的细节当中，想办法多走走，多站站，多增加一点运动量。

　　比如坐地铁时，有座位也不坐，多站一会；购买生活用品时，刻意去比较远的超市；中午不点外卖，而是下楼去吃，这些都是典型的NEAT减肥法。

　　除了前面提到的这些，网上还能找到许多NEAT的好点子：

　　把车停在离家较远的地方

　　冰箱摆放在远离厨房工作台的位置

　　把餐厅的椅子收起来（站着吃饭）

　　沙发放在远离电视机的地方

　　把公司的椅子调到最低，强迫保持挺直腰板

　　在包里永远装一两瓶水

　　NEAT法虽然都是些鸡毛蒜皮的小事，但累积下来，减脂效果是惊人的。根据统计，NEAT减肥法使用得好，每周可以帮你减去约0.5～0.8公斤脂肪。另外，这种方法反弹率低，对肌肉损伤也微乎其微。

　　2. 运动5分钟，消耗2小时

　　我们都知道，人在运动完后，身体还会持续燃烧热量，但究竟会持续多长时间，又取决于你的运动方式，所以忙碌的人，可以挑选一个“续航”时间非常长的运动方式，这样只需要付出短暂的运动时间，就能收获长效的热量消耗。

　　提高“续航”的方法一般有2种：

　　- 强度越大的运动，运动后“续航”时间越长。比如同样是搬运10个箱子，5分钟搬完比10分钟搬完的运动强度要大很多，虽然运动量是一样的，但5分钟搬完，续航时间会提高。

　　- 间歇性运动比持续性运动“续航”效果更好。一项试验表明，以同样速度跑步，分开两次15分钟跑，比一次性30分钟跑完，续航效果提高39%.

　　所以高强度间歇运动，就非常适合忙碌的高效骨痛康真的有效吗人，但高强度间歇运动对身体素质有一定要求，最好在专业人士的指导下进行。

　　其实除了以上这2个方法，还有许多其他方法也很适合忙碌的人，但具体要选择哪种方案，还要根据个人的详细情况而定，因为哪怕是忙碌的人群，也还会分很多不同情况，所以不如上瘦吧减脂APP，让专业的体脂管理师针对你的具体情况量身定制一套减脂计划。

　　此外，减脂是件系统的事，光有一个计划还是不够的，大家都知道，计划只是个开始，离成功还有十万八千里呢，所以瘦吧的新一代科学减脂，提供的不仅是一个计划，而是“1对1专业减脂辅导+低脂饮食+体脂监测”三位高效骨痛康上海一体的系统解决方案。

　　1对1专业减脂辅导，也就是当你进入瘦吧减脂APP后，系统会为你匹配一位体脂师，她会全程指导你的减脂过程，包括身体测评、减脂方案的制定、减脂过程中的监督与陪伴、不同阶段的复盘等等，让你更高效地瘦下来。

　　低脂饮食，要实现营养丰富的低脂饮食，需要深厚的营养学知识和强大的执行力，一般人难以做到，所以瘦吧提供了瘦吧脂20营养固体饮料用来代替正餐，瘦吧脂20的营养全面丰富且低脂，非常适合绝大多数的减脂人群。

　　体脂监测，准确来说是对你整个身体数据的监测，包括身体水分、体脂率、BMI、生理年龄、骨量、基础代谢、皮下脂肪、蛋白质、内脏脂肪等，这些数据会通过体脂秤传输到APP里。体脂师会根据这些数据监督与记录你的减脂过程。这些数据也能让我们对自身情况做到心中有数，从而在正确的方向上持续努力。

　　不用花费大把时间在健身房和厨房里，新一代科学减脂，让忙碌的你，也能轻松地减脂。